Szukasz pomysłu na zdrowe, lekkie, ale jednocześnie sycące śniadanie? Orzeźwiająca owsianka limonkowa z pistacjami to idealna propozycja dla tych, którzy chcą zacząć dzień od porcji energii i świeżości. To wyjątkowe połączenie kremowej owsianki z cytrusową nutą limonki, delikatnym aromatem Bolero Iced Green Tea Mint & Lime oraz chrupiącymi pistacjami. Dodatkowo, dzięki odżywce białkowej i skyrowi, ten posiłek dostarcza sporej dawki białka, które wspiera regenerację mięśni i długotrwałe uczucie sytości. To doskonały wybór zarówno dla sportowców, jak i dla osób dbających o zdrową dietę. Sprawdź, jak łatwo możesz przygotować ten niezwykle smaczny i wartościowy posiłek.

Składniki:

• 3 g Bolero Iced Green Tea Mint & Lime
• 50 g płatków owsianych
• 150 ml mleka lub napoju roślinnego
• 1/3 limonki
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka nasion chia
• 4 pastylki słodzika
• Kilka pistacji do posypania
• Kostka proteinowej białej czekolady
• 100 g skyru naturalnego
• 20 g odżywki białkowej o smaku pistacjowym

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, regularnie mieszając.
2. W tym czasie wyciśnij sok z limonki.
3. Dodaj łyżeczkę soku do owsianki, wsyp Bolero Iced Green Tea Mint & Lime i dokładnie wymieszaj. Całość przełóż do miseczki i pozostaw do wystudzenia.

Krem pistacjowy:

1. Skyr oraz odżywkę białkową wymieszaj z nasionami chia, a następnie dodaj słodzik.
2. Krem przełóż na owsiankę, posyp posiekanymi pistacjami, polej łyżeczką miodu i dodaj kostkę białej czekolady.
3. Na wierzch ułóż plasterek limonki i gotowe! Orzeźwiająca owsianka limonkowa z pistacjami jest gotowa do podania.

Nasiona chia to prawdziwa bomba odżywcza! Są bogate w kwasy omega-3, błonnik i białko, co sprawia, że pomagają w utrzymaniu sytości przez długi czas. Płatki owsiane to źródło wolno uwalnianych węglowodanów, które dostarczają energii na cały dzień, a także wspierają zdrowie układu pokarmowego. Miód natomiast, oprócz tego, że dodaje naturalnej słodyczy, ma również właściwości antybakteryjne i wzmacniające odporność. Dzięki temu orzeźwiająca owsianka limonkowa z pistacjami to nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy wybór.

Bolero Iced Green Tea – idealny dodatek do zdrowych przepisów

Bolero Iced Green Tea Mint & Lime to świetny dodatek nie tylko do napojów, ale również do deserów i śniadań! Możesz użyć go do lodów, galaretek czy zdrowych koktajli. Inne warianty, takie jak Bolero Iced Green Tea Raspberry & Pomegranate czy Iced Green Tea Mango & Lychee, również świetnie sprawdzą się w różnego rodzaju przepisach – zarówno jako aromatyczny dodatek do ciast, jak i orzeźwiający składnik smoothie. Dzięki nim można łatwo nadać potrawom niepowtarzalny smak bez dodatkowego cukru.

Orzeźwiająca owsianka limonkowa z pistacjami to idealne śniadanie dla osób ceniących zdrowe i pełnowartościowe posiłki, łączące kremową konsystencję owsianki z cytrusowym akcentem limonki i chrupiącymi pistacjami. Dzięki dodatkowi Bolero Iced Green Tea Mint & Lime oraz proteinowego kremu pistacjowego dostarcza nie tylko wyjątkowego smaku, ale również solidnej dawki białka i wartościowych składników odżywczych. To doskonała opcja na lekki, ale sycący posiłek, który pobudzi organizm i zapewni energię na cały dzień!

przepis IG paulina__soszynska

Dodatkowo po więcej inspiracji zapraszamy na naszego:
instagrama: @bolero_polska
facebooka: @bolero_polska