Pieczona jaglanka migdałowa to wyśmienite i zdrowe śniadanie, które nie tylko dostarcza mnóstwo składników odżywczych, ale także uraczy Cię pysznym smakiem migdałów i kaszy jaglanej. Dodając do niej Bolero Almond oraz owoce jagodowe, tworzysz wyjątkową kompozycję smaków, która pobudzi Twoje kubki smakowe.

Składniki:

• 100g kaszy jaglanej
• 250ml szklanka wody
• 150 ml mleka
• pół łyżeczki Bolero Almond
• mix owoców jagodowych (porzeczki, maliny, borówki, jagody)
• do dekoracji płatki migdałowe, ewenutalnie pokrojone migdały

Pieczona jaglanka migdałowa – przygotowanie:

1. Przygotowanie jaglanki rozpocznij od przepłukania kaszy jaglanej pod ciepłą wodą, aby pozbyć się jej goryczkowego smaku.
2. Zagotuj wodę w garnku, a następnie dodaj kaszę jaglaną. Gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż kasza wchłonie płyn i będzie miękka.
3. Gdy kasza jaglana będzie gotowa przełóż ją do formy (użyłam naczynia żaroodpornego o średnicy 16 cm).
4. Następnie dodaj do niej 150ml mleka.
5. Potem dodaj Bolero Almond, wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki.
6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 15-20 minut, aż wierzch lekko się zarumieni.
7. Gdy pieczona jaglanka migdałowa jest gotowa, wyjmij ją z piekarnika i podawaj z owocami jagodowymi na wierzchu. Jeżeli używasz mrożonych owoców wówczas możesz je dodać pod koniec pieczenia.
8. Posyp jaglankę odrobiną płatków migdałowych dla wzmocnienia smaku i gotowe!

Właściwości odżywcze kaszy jaglanej i zalety jej spożywania:

Pieczona jaglanka migdałowa jest bogatym źródłem składników odżywczych. Kasza jaglana zawiera duże ilości witamin z grupy B, witaminę E oraz składniki mineralne, takie jak magnez, żelazo, krzem i potas. Ponadto, jest bezglutenowa, co sprawia, że jest doskonałą alternatywą dla osób nietolerujących glutenu. Kasza jaglana ma również pozytywny wpływ na przemianę materii i jest bogata w antyoksydanty.

Zalety spożywania kaszy jaglanej obejmują wsparcie procesu trawienia dzięki zawartości błonnika, regulację poziomu cukru we krwi, a także dostarczenie energii dzięki obecności węglowodanów złożonych.

Podsumowując pieczona jaglanka migdałowa to nie tylko pyszne danie, ale także zdrowe i pożywne śniadanie. To doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełną energią! Pieczona jaglanka migdałowa – zaprasza do przyjemności dla podniebienia i zdrowia!

Dołącz kaszę jaglaną do swojego menu, a będziesz delektować się przysznymi i zdrowymi posiłkami!

Możliwości wykorzystania Bolero w fit śniadaniach:

Bolero to świetny dodatek do fit śniadań, nie tylko do napojów, ale również do potraw. Dlatego pieczona jaglanka migdałowa to nie jedyna opcja, można wykorzystać Bolero na wiele innych sposobów:

1. Koktajle i Smoothie: Dodaj Bolero o ulubionym smaku do koktajli owocowych. To świetny sposób na wzbogacenie smaku bez dodatkowego cukru.
2. Kasze i Musli: Posyp swoją porcję kaszy jaglanej, owsianki, czy musli odrobiną Bolero dla dodatkowego aromatu i smaku.
3. Desery Fit: Dodaj Bolero Vanillia do domowych deserów fit, takich jak chia pudding, jogurt naturalny czy domowe lody.

Dodatkowo po więcej inspiracji zapraszamy na naszego:
instagrama: @bolero_polska
facebooka: @bolero_polska